METODE ILMIAH

METODE ILMIAH

PENGERTIAN METODE ILMIAH

Metode ilmiah adalah proses keilmuan untuk memperoleh pengetahuan secara sistematis berdasarkan bukti fisis. Ilmuwan melakukan pengamatan serta membentuk hipotesis dalam usahanya untuk menjelaskan fenomena alam. Prediksi yang dibuat berdasarkan hipotesis tersebut diuji dengan melakukan eksperimen. Jika suatu hipotesis lolos uji berkali-kali, hipotesis tersebut dapat menjadi suatu teori ilmiah.

Metode ilmiah merupakan suatu prosedur atau urutan langkah yang harus dilakukan untuk melakukan suatu proyek ilmiah.

Metode ilmiah juga dapat didefinisikan sebagai cara menerapkan prinsip-prinsip logis terhadap penemuan, pengesahan dan penjelasan kebenaran (Almadk ,1939).

Metode ilmiah merupakan suatu prosedur (urutan langkah) yang harus dilakukan untuk melakukan suatu proyek ilmiah (science project).

Metode ilmiah atau proses ilmiah (bahasa Inggris: scientific method) merupakan proses keilmuan untuk memperoleh pengetahuan secara sistematis berdasarkan bukti fisis. Ilmuwan melakukan pengamatan serta membentuk hipotesis dalam usahanya untuk menjelaskan fenomena alam. Prediksi yang dibuat berdasarkan hipotesis tersebut diuji dengan melakukan eksperimen. Jika suatu hipotesis lolos uji berkali-kali, hipotesis tersebut dapat menjadi suatu teori ilmiah. (wikipedia)

TUJUAN MEMPELAJARI PENULISAN ILMIAH

1. Untuk meningkatkan keterampilan, baik dalam menulis, menyusun, mengambil kesimpulan maupun dalam menerapkan prinsip-prinsip yang ada.

2. Untuk mengorganisasikan fakta

3. Merupakan suatu pengejaran terhadap kebenaran yang diatur oleh pertimbangan-

   pertimbangan logis.

4. Untuk mencari ilmu pengetahuan yang dimulai dari penentuan masalah, pengumpulan data

   yang relevan, analisis data dan interpretasi temuan, diakhiri dengan penarikan kesimpulan.

5. Mendapatkan pengetahuan ilmiah (yang rasional, yang teruji) sehingga merupakan

    pengetahuan yang dapat diandalkan.

SIKAP ILMIAH

Dalam penulisan karya ilmiah, terdapat 7 sikap ilmiah yang merupakan sikap yang harus ada. Sikap-sikap ilmiah tersebut adalah sebagai berikut :

1)    Sikap Ingin Tahu

Sikap ingin tahu ini terlihat pada kebiasaan bertanya tentang berbagai hal yang berkaitan dengan bidang kajiannya.

2)    Sikap Kritis

Sikap kritis ini terlihat pada kebiasaan mencari informasi sebanyak mungkin berkaitan dengan bidang kajiannya untuk dibanding-banding kelebihan -kekurangannya, kecocokan-tidaknya, kebenaran-tidaknya, dan sebagainya.

3)    Sikap Obyektif

Sikap objektif ini terlihat pada kebiasaan menyatakan apa adanya, tanpa diikuti perasaan pribadi.

4)    Sikap Ingin Menemukan

Selalu memberikan saran-saran untuk eksperimen baru. Kebiasaan menggunakan eksperimen-eksperimen dengan cara yang baik dan konstruktif. Selalu memberikan konsultasi yang baru dari pengamatan yang dilakukannya.

5)    Sikap Menghargai Karya Orang Lain

Sikap menghargai karya orang lain ini terlihat pada kebiasaan menyebutkan sumber secara jelas sekiranya pernyataan atau pendapat yang disampaikan memang berasal dari pernyataan atau pendapat orang lain.

6)    Sikap Tekun

Tidak bosan mengadakan penyelidikan, bersedia mengulangi eksperimen yang hasilnya meragukan, tidak akan berhenti melakukan kegiatan-kegiatan apabila belum selesai. Terhadap hal-hal yang ingin diketahuinya ia berusaha bekerja dengan teliti.

7)    Sikap Terbuka

Sikap terbuka ini terlihat pada kebiasaan mau mendengarkan pendapat, argumentasi, kritik, dan keterangan orang lain, walaupun pada akhirnya pendapat, argumentasi, kritik, dan keterangan orang lain tersebut tidak diterima karena tidak sepaham atau tidak sesuai.

LANGKAH-LANGKAH PELAKSANAAN PENULISAN ILMIAH

Karena metode ilmiah dilakukan secara sistematis dan berencana, maka terdapat langkah-langkah yang harus dilakukan secara urut dalam pelaksanaannya. Setiap langkah atau tahapan dilaksanakan secara terkontrol dan terjaga. Adapun langkah-langkah metode ilmiah adalah sebagai berikut:

1. Merumuskan Masalah

Berpikir ilmiah melalui metode ilmiah didahului dengan kesadaran akan adanya masalah. Permasalahan ini kemudian harus dirumuskan dalam bentuk kalimat tanya. Dengan penggunaan kalimat tanya diharapkan akan memudahkan orang yang melakukan metode ilmiah untuk mengumpulkan data yang dibutuhkannya, menganalisis data tersebut, kemudian menyimpulkannya.Permusan masalah adalah sebuah keharusan. Bagaimana mungkin memecahkan sebuah permasalahan dengan mencari jawabannya bila masalahnya sendiri belum dirumuskan?

2. Merumuskan Hipotesis

Hipotesis adalah jawaban sementara dari rumusan masalah yang masih memerlukan pembuktian berdasarkan data yang telah dianalisis. Dalam metode ilmiah dan proses berpikir ilmiah, perumusan hipotesis sangat penting. Rumusan hipotesis yang jelas dapat memabntu mengarahkan pada proses selanjutnya dalam metode ilmiah. Seringkali pada saat melakukan penelitian, seorang peneliti merasa semua data sangat penting. Oleh karena itu melalui rumusan hipotesis yang baik akan memudahkan peneliti untuk mengumpulkan data yang benar-benar dibutuhkannya. Hal ini dikarenakan berpikir ilmiah dilakukan hanya untuk menguji hipotesis yang telah dirumuskan.

3. Mengumpulkan Data

Pengumpulan data merupakan tahapan yang agak berbeda dari tahapan-tahapan sebelumnya dalam metode ilmiah. Pengumpulan data dilakukan di lapangan. Seorang peneliti yang sedang menerapkan metode ilmiah perlu mengumpulkan data berdasarkan hipotesis yang telah dirumuskannya. Pengumpulan data memiliki peran penting dalam metode ilmiah, sebab berkaitan dengan pengujian hipotesis. Diterima atau ditolaknya sebuah hipotesis akan bergantung pada data yang dikumpulkan.

4. Menguji Hipotesis

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa hipotesis adalah jawaban sementaradari suatu permasalahan yang telah diajukan. Berpikir ilmiah pada hakekatnya merupakan sebuah proses pengujian hipotesis. Dalam kegiatan atau langkah menguji hipotesis, peneliti tidak membenarkan atau menyalahkan hipotesis, namun menerima atau menolak hipotesis tersebut. Karena itu, sebelum pengujian hipotesis dilakukan, peneliti harus terlebih dahulu menetapkan taraf signifikansinya. Semakin tinggi taraf signifikansi yang tetapkan maka akan semakin tinggi pula derjat kepercayaan terhadap hasil suatu penelitian.Hal ini dimaklumi karena taraf signifikansi berhubungan dengan ambang batas kesalahan suatu pengujian hipotesis itu sendiri.

5. Merumuskan Kesimpulan

Langkah paling akhir dalam berpikir ilmiah pada sebuah metode ilmiah adalah kegiatan perumusan kesimpulan. Rumusan simpulan harus bersesuaian dengan masalah yang telah diajukan sebelumnya. Kesimpulan atau simpulan ditulis dalam bentuk kalimat deklaratif secara singkat tetapi jelas. Harus dihindarkan untuk menulis data-data yang tidak relevan dengan masalah yang diajukan, walaupun dianggap cukup penting. Ini perlu ditekankan karena banyak peneliti terkecoh dengan temuan yang dianggapnya penting, walaupun pada hakikatnya tidak relevan dengan rumusan masalah yang diajukannya.

REFERENSI

http://wikipedia.com

Ettyindriati.Menulis karya ilmiah.Jakarta: PT Gramedia pustaka utama,2001

http://penelitiantindakankelas.blogspot.com/2013/07/pengertian-dan-langkah-langkah-metode-ilmiah.html

http://sheilynurfajriah.blogspot.com/2013/04/pengertian-karakteristik-dan-langkah.html

http://rararirureroo.blogspot.com/2013/06/metode-ilmiah-definisi-tujuan-langkah.html

Nama   : Nadira Widya Wijaya

NPM   : 25211073

Kelas   :3EB15

Tips Mendapatkan Mata Sehat Mempesona Tanpa Kantung Mata

Mata sehat mempesona tentunya merupakan idaman semua wanita. Terlebih jika dibarengi dengan kecantikan yang tak dikurangi oleh adanya kantung mata.

Fenomena kantung mata ini diakibatkan oleh banyak faktor, Ladies. Dan kondisi ini bisa saja terjadi pada wanita usia remaja maupun dewasa, dengan kata lain siapa saja.

Berdasar lansiran dari laman menghilangkankantungmata.com, kantung mata yang biasanya terjadi pada remaja ditimbulkan oleh faktor genetis maupun akibat dari kurang tidur. Sedangkan wanita dewasa biasanya memiliki kantung mata karena lemak bertumpuk di bagian dalam kulit pelupuk mata, adanya otot kendur dan kulit berlebih di sekitar area mata.

Gejala kantung mata, atau yang dalam istilah medis disebut juga sebagai dermatochalasis, juga merupakan salah satu gejala penyakit sinus dan influenza. Berikut ini beberapa tips sederhana untuk mendapatkan mata sehat mempesona tanpa kantung mata, berdasarkan versi lansiran ulang dari situs juragansolo.com:

Timun
Tips pertama ini merupakan favorit banyak wanita dalam menghilangkan kantung mata, sekaligus untuk menghilangkan keriput dan memberi efek relaksasi di area sekitar mata. Caranya mudah, cukup tempelkan irisan timun di permukaan kelopak mata yang terpejam.

Perawatan mata dengan timun didukung secara medis karena kandungan vitamin E yang dapat mencegah penuaan dini. Juga, kandungan asam malonat pada timun mampu mengurangi tumpukan gula yang memicu pembentukan jaringan lemak di pelupuk mata.

Teh Hijau
Kandungan antioksidan dalam teh hijau sangat ampuh guna meremajakan sel kulit sekitar mata. Saat ini teh hijau telah banyak disajikan dalam kemasan kantung.

Setelah digunakan untuk menyeduh teh, jangan buang kemasan kantung tersebut. Dinginkan sesaat, lalu tempelkan di area kulit mata selama 10 hingga 20 menit. Bilas dengan air hangat. Perawatan ini sebaiknya dilakukan 2-3 sehari secara rutin untuk membantu menyamarkan kantung mata.

Kompres Mata
Gejala mata berkantung dapat dikurangi dengan mengompres mata menggunakan air es. Rendam kain katun dalam air es, lalu tempelkan di bagian bawah mata selama beberapa menit. Lakukan perawatan rutin selama 2-3 kali seminggu untuk hasil maksimal.

Terapi Sendok
Selain beberapa bahan alami yang telah disebutkan diatas, sendok juga dapat digunakan untuk mengurangi gejala kantung mata. Caranya, simpan sendok terlebih dahulu dalam kulkas, lalu tempelkan pada kulit bagian mata yang telah dibersihkan. Terapi ini dilakukan selama 5 hingga 10 menit.

Referensi:

http://www.vemale.com/topik/perawatan-tubuh/41274-tips-mendapatkan-mata-sehat-mempesona-tanpa-kantung-mata.html

3 Kunci Pasangan Bahagia Menurut Penelitian

Courtesy ShutterStock.com

Selama ini banyak pasangan merasa bingung, bagaimana cara ya agar hubungan asmara bisa berjalan selalu bahagia. Kebanyakan orang itu lupa akan hal-hal yang sederhana yang membuat mereka bahagia. Kemudian berkutat mencari jalan keluar yang rumit sehingga akhirnya jenuh sendiri.

Sebenarnya kunci hubungan bahagia itu ada tiga hal saja. Sederhana dan tidak serumit yang dibayangkan. Apakah hasilnya valid?

Tenang saja, tiga tips ini sudah diuji oleh para ilmuwan. Dan dikatakan bahwa memang menjadi tips paling ampuh yang dapat mencegah perceraian.

Komunikasi

Komunikasi adalah faktor paling besar yang menentukan hubungan yang bahagia. Utamanya komunikasi ini menjadi hal yang harus diperhatikan dan dipiara sehingga pasangan tidak sampai salah paham, tidak cepat bosan, tidak sampai missed communication, dan merasa diperhatikan.

Kehilangan waktu berkomunikasi dapat membuat hubungan jadi renggang. Dan inilah yang sebenarnya mempengaruhi hubungan sehingga orang jadi merasa kosong sekalipun punya pasangan.

Upgrade pengetahuan

Jangan pernah puas dengan diri sendiri saja. Setiap pasangan disarankan selalu mengupgrade pengetahuan. Entah lewat membaca buku, menonton acara yang bermutu, bergabung dengan social circle baru, dan lain sebagainya.

Yang jelas semakin banyak hal yang Anda tahu, Anda berdua akan sama-sama memiliki bahan baru untuk diperbincangkan. Dengan demikian hubungan Anda juga tidak monoton karena ada banyak topik menarik.

Life skill

Pentingnya meningkatkan life skill karena life skill sangat berguna dalam mengisi kegiatan sehari-hari dengan pasangan. Misalnya saja Anda kurang piawai dalam memasak, namun kemudian karena Anda mau belajar, maka Anda mulai tahu bagaimana cara menghasilkan aneka makanan. Hal-hal semacam ini kedengarannya sederhana, tetapi justru penting dalam menjaga hubungan dengan pasangan.

Pasangan toh juga akan lebih senang apabila Anda bisa memiliki life skill yang lebih banyak. Menjaga hubungan agar tidak monoton dan selalu ada hal baru yang menyenangkan setiap hari.

Bagaimana, apakah Anda setuju dengan tiga kunci hubungan bahagia di atas? Mari selesaikan problem dengan pasangan dan mulai kembali hubungan Anda dengan dasar di atas.

Referensi:

http://www.vemale.com/relationship/love/37891-3-kunci-pasangan-bahagia-menurut-penelitian.html

6 Tips Makan Malam Sehat Untuk Hindari Kegemukan

Makan malam lebih awal
Bila kamu takut menimbun kalori sebelum tidur cobalah untuk mengatur jadwal makan malam lebih awal. Sebaiknya melakukan santap malam sebelum pukul 7 malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan renggang waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Cara ini juga dapat mencegah timbunan lemak dan kalori saat waktu tidur tiba.

Hindari daging merah untuk makan malam
Saat makan malam sebaiknya hindari mengkonsumsi daging merah, walaupun dimasak dengan cara dipanggang. Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan juga mengandung banyak lemak. Sehingga saat malam hari, justru tubuh akan menimbun banyak kalori yang menyebabkan kegemukan saat tidur.

Makan malam sambil mengobrol
Memang baik untuk mengurangi porsi makan saat makan malam. Mengurangi porsi makan malam sangatlah baik untuk mencegah kegemukan. Agar dapat tetap menikmati makanan, cobalah makan bersama teman dan keluarga. Makan sambil mengobrol membuat kamu menikmati makanan secara perlahan. Makan perlahan sangat baik untuk pencernaan.

Pilih salad sebagai menu makan malam
Mengkonsumsi satu porsi salad saat makan malam adalah pilihan sehat untuk makan malam. Selain mengenyangkan dan mencegah kegemukan, semangkuk salad sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Salad kaya akan nutrisi, serat dan mudah dicerna. Sehingga tak lagi takut menimbun lemak di malam hari.

Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng saat malam hari
Cara memasak dengan digoreng, bisa meningkatkan kalori makanan jadi dua kali lipat. Mengkonsumsi junk food, dan makanan yang digoreng lainnya juga bisa menyulitkan pencernaan. Sehingga hasilnya lebih banyak lagi kalori yang ditimbun.

Hindari mengkonsumsi makanan dari microwave
Makanan memang paling enak dikonsumsi saat masih hangat. Tapi mengkonsumsi makanan beku yang dihangatkan dalam microwave bukan pilihan sehat. Karena hal ini membuat makanan jadi tak segar dan berkurang kandungan nutrisinya. Padahal makanan segar, mengandung kalori yang lebih rendah, dan sangat aman dikonsumsi di malam hari.

Referensi:

http://kolorsuperman.blogspot.com/2013/10/6-Tips-Makan-Malam-Sehat-Untuk-Hindari-Kegemukan.html

Awas, Tidur Mendengkur Bikin Orang Cepat Tua dan Jelek

Awas, Tidur Mendengkur Bikin Orang Cepat Tua dan Jelek - PARA peneliti dari Universitas Michigan telah menemukan bahwa mendengkur di saat tidur membuat seseorang lebih tua, dan jelek. Seperti yang dilansir dari genius beauty.

Jika pada dongeng sleeping beauty yang terkenal itu sang putri tidur mendengkur, mungkin pangeran tampan tidak akan mau mencium untuk membangunkannya.

Peneliti Amerika Serikat menemukan bahwa, mendengkur sangat merugikan dan mempengaruhi penampilan seseorang. Para ilmuwan telah mencermati orang-orang yang menderita sleep apnea (baca: Gangguan yang ditandai dengan dengkuran dan sesaat berhenti dengan singkat untuk mengambil napas) sejak lama untuk menemukan penemuan ini.

Para juri yang terdiri dari penilai independen yang melihat gambar 20 pasien paruh baya yang memiliki sleep apnea sebelum dan sesudah pengobatan.

Mereka melihat dan menemukan wajah pendengkur menjadi bengkak, wajah kemerahan, berkerut dan membuat mereka memiliki wajah yang sangat buruk.(ren)


Referensi:
Okezone.Com

Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Kalau Anda adalah pecinta film komedi Workop DKI, tentu Anda sering membaca tulisan tersebut disetiap akhir filmnya. Yup, tertawa. Tertawa kelihatannya memang merupakan hal yang sepele.

Namun tertawa ternyata tidak hanya sekedar ekspresi wajah karena perasaan senang. Lebih dari itu, tertawa ternyata juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

1. Baik untuk Jantung
Saat tertawa, terjadi peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh, demikian hasil sebuah studi. Penyebabnya adalah karena adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Selain tertawa, kegiatan lain yang bisa membantu meningkatkan endorfin untuk menyehatkan jantung adalah dengan mendengarkan musik favorit dan olahraga.

2. Baik untuk hati
Menonton acara humor di TV bisa meningkatkan 26 kolesterol baik yang ada dalam tubuh, demikian hasil dari penelitian di California, Amerika Serikat. Penelitian tersebut juga dilakukan terhadap para penderita diabetes, yang berhasil menurunkan risiko terkena serangan penyakit jantung dengan menonton acara humor.

3. Meningkatkan imun
Tertawa juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal flu. Rendahnya tingkat stres bisa memperkuat kekebalan tubuh. Hasil dari sebuah studi menunjukan bahwa saat tertawa, antibodi bisa memerangi infeksi yang ada dalam tubuh. Penyebabnya adalah karena kadar oksigen meningkat saat Anda tertawa.

4. Mengurangi rasa sakit
Tertawa memang tidak akan bisa menyembuhkan sakit kronis Anda, namun dengan tertawa itu bisa membantu meringankan rasa sakit yang Anda derita. Hasil dari sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut saat mereka sering tertawa.

5. Seperti berolahraga
Tertawa adalah kegiatan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Saat Anda tertawa, wajah Anda akan mengalami peregangan otot, yang akibatnya itu bisa meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Tidak hanya itu, tertawa juga membuat jantung memompa lebih cepat sehingga membuat peredaran darah jauh lebih lancar.

6. Mengurangi stres
Hasil dari sebuah studi diketahui bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mampu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Selain itu, tertawa juga bisa mengurangi rasa kesepian serta bisa membuat seseorang jadi berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

7. Mengubah mood yang buruk
Tidak hanya sehat secara fisik, tertawa juga bisa menyehatkan secara batin. Orang yang tertawa membuatnya bisa menahan energi negatif saat suasana hati sedang buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.

8. Menjaga keutuhan hubungan
Hubungan komunikasi yang diselingi dengan humor bisa membuat hubungan tersebut jadi lebih menyenangkan, tidak membosankan serta terbebas dari rasa khawatir. Tertawa tidak hanya membantu mengubah cara pandangan seseorang terhadap masalah dari sisi yang menyenangkan, namun juga akan memperkuat hubungan dan kebersamaan.

Tertawa itu pada dasarnya sehat kalau dilakukan oleh orang-orang yang normal. Tetapi kalau tertawa itu dilakukan di pinggir jalan sendirian tanpa ada sebab yang jelas, tentu itu tidak lagi sehat!

Referensi:

http://www.manfaatnya.com/manfaat-tertawa-untuk-kesehatan/

17 Amalan Penghapus Dosa

17 Amalan Penghapus Dosa

Manusia pasti berbuat dosa dan pasti butuh ampunan Allah. Oleh karena itu Allah memberikan keutamaan dan kemurahan kepada hambaNya dengan mensyariatkan amalan-amalan yang dapat menghapus dosa disamping taubat. Sebagiannya dijelaskan dalam Al Qur’an dan sebagiannya lagi dalam Sunnah Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam. Diantaranya sebagai berikut:

1. Menyempurnakan wudhu dan berjalan ke masjid, sebagaimana disampaikan Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:
“Maukah kalian aku tunjukkan sesuatu yang dapat menghapus dosa dan mengangkat derajat. Mereka menjawab: ya wahai rasululloh. Beliau berkata: menyempurnakan wudhu ketika masa sulit dan memperbanyak langkah kemasjid serta menunggu shalat satu ke shalat yang lain, karena hal itu adalah ribath” (HR Muslim dan Al Tirmidzi).

Juga dalam sabda beliau yang lain:

“Jika seseorang berwudhu lalu menyempurnakan wudhunya kemudian berangkat sholat dengan niatan hanya untuk sholat, maka tidak melangkah satu langkah kecuali Allah angkat satu derajat dan hapus satu dosa” (HR. Al Tirmidzi).

2. Puasa hari Arafah dan A’syura’, dalilnya:

“Nabi Bersabda Shallallahu’alaihi Wasallam: Puasa hari Arafah saya berharap dari Allah untuk menghapus setahun yang sebelumnya dan setahun setelahnya dan Puasa hari A’syura saya berharap dari Allah menghapus setahun yang telah lalu” (HR. At Tirmidzi dan di-shahih-kan Al Albani dalam Shahih Al Jaami’ no. 3853)

3. Shalat Tarawih di bulan Ramadhan, dengan dalil sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

“Siapa yang menegakkan romadhon (shalat tarawih) dengan iman dan mengharap pahala Allah maka diampunilah dosanya yang telah lalu” (Muttafaqun ‘Alaihi)

4. Haji yang mabrur, dengan dalil:

“Siapa yang berhaji lalu tidak berkata keji dan berbuat kefasikan maka kembali seperti hari ibunya melahirkannya” (HR. Al Bukhari)

dan sabda beliau:

“Haji mabrur balasannya hanyalah surga” (HR. Ahmad).

5. Memaafkan hutang orang yang sulit membayar, dengan dalil:

“Dari Hudzaifah beliau berkata Allah memanggil seorang hambaNya yang Allah karuniai harta. Maka Allah berkata kepadanya: Apa yang kamu kerjakan didunia? Ia menjawab: Wahai Rabb kamu telah menganugerahkanku hartaMu lalu aku bermuamalah dengan orang-orang. Dan dahulu akhlakku adalah memaafkan, sehingga aku dahulu mempermudah orang yang mampu dan menunda pembayaran hutang orang yang sulit membayar. Maka Allah berfirman: Aku lebih berhak darimu maka maafkanlah hambaKu ini” (HR. Muslim).

6. Melakukan kebaikan setelah berbuat dosa, dengan dalil:

“Bertakwalah kepada Allah dimanapun kamu berada, ikutilah kejelekan dengan kebaikan yang menghapusnya dan pergauli manusia dengan etika yang mulia” (HR Al Tirmidzi dan Ahmad dan dishohihkan Al Albani dalam Shohih Al Jaami’ no. 97.)

7. Memberi salam dan berkata baik, dengan dalil sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

“Sesungguhnya termasuk sebab mendapatkan ampunan adalah memberikan salam dan berkata baik” (HR Al Kharaithi dalam Makarim Al Akhlak dan di-shahih-kan Al Albani dalam Silsilah Al Ahadits Al Shahihah, no. 1035)

8. Sabar atas musibah, sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

“Sesungguhnya Allah Azza Wa Jalla berfirman: Sungguh Aku bila menguji seorang hambaKu yang mukmin, lalu ia memujiku atas ujian yang aku timpakan kepadanya, maka ia bangkit dari tempat tidurnya tersebut bersih dari dosa seperti hari ibunya melahirkannya” (HR Ahmad, dan dihasankan Al Albani dalam Silsilah Al Ahadits Al Shohihah no. 144).

9. Menjaga shalat lima waktu dan jum’at serta puasa Ramadhan, dengan dalil sabda Rasulullah:

“Sholat lima waktu dan jum’at ke jum’at dan Romadhon ke Romadhon adalah penghapus dosa diantara keduanya selama menjauhi dosa besar” (HR Muslim)

10. Mengumandangkan adzan, dengan dalil sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

“Seorang Muadzin diampuni dosanya sepanjang (gema) suaranya” (HR Ahmad dan dishohihkan Al Albani dalam Shahih AL Jaami’ no. 1929)

11.  Shalat wajib, dengan dalil sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

”Apa pendapat kalian sekiranya ada sungai di depan pintu salah seorang di antara kalian, dia mandi setiap hari 5 kali, apakah tersisa kotorannya? Mereka (para Sahabat) berkata:”Tidak tersisa dari kotorannya sedikit pun.”Nabi shallallahu 'alaihi wasallam bersabda: ”itu seperti shalat lima waktu, menjadi sebab Allah hapus dosa-dosa.”(HR.al-Bukihari dan Muslim. Lihat Fathul Bari 2/11)

12. Memperbanyak sujud, dengan dalil sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam:

“Hendaklah kamu memperbanyak sujud kepada Allah, karena tidaklah kamu sekali sujud kepada Allah kecuali Allah mengangkatmu satu derajat dan menghapus satu kesalahanmu (dosa)” (HR Muslim).

13. Shalat malam, dengan dalil:

“Hendaklah kalian sholat malam, karena ia adalah adat orang yang sholeh sebelum kalian dan amalan yang mendekatkan diri kepada Robb kalian serta penghapus kesalahan dan mencegah dosa-dosa” (HR Al Haakim, dan dihasankan Al Albani dalam Irwa’ Al Ghalil 2/199).

14. Berjihad dijalan Allah, dengan dalil:

“Semua dosa orang yang mati syahid diampuni kecuali hutang” (HR Muslim)

15. Mengiringi haji dengan umrah, dengan dalil:

“Iringi haji dengan umroh, karena mengiringi antara keduanya dapat menghilangkan kefakiran dan dosa sebagaimana Al Kier (alat pembakar besi) menghilangkan karat besi” (HR Ibnu Majah dan dishohihkan Al Albani dalam Shohih Al Jaami’ no,2899)

16. Shadaqah, dengan dalil:

إِنْ تُبْدُوا الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِيَ وَإِنْ تُخْفُوهَا وَتُؤْتُوهَا الْفُقَرَاءَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَيُكَفِّرُ عَنْكُمْ مِنْ سَيِّئَاتِكُمْ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ

“Jika kamu menampakkan sedekah(mu), maka itu adalah baik sekali. Dan jika kamu menyembunyikannya dan kamu berikan kepada orang-orang fakir, maka menyembunyikan itu lebih baik bagimu. Dan Allah akan menghapuskan dari kamu sebagian kesalahan-kesalahanmu; dan Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan” (QS. Al Baqarah: 271)

Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam pun bersabda:

“Shadaqah menghapus dosa seperti air memadamkan api” (HR Ahmad, Al Tirmidzi dan selainnya dan di-shahih-kan Al Al Bani dalam Takhrij Musykilat Al faqr no. 117)

17. Menegakkan hukum pidana sesuai syariat Islam, dengan dalil:

“Siapa saja yang melanggar larangan Allah kemudian ditegakkan padanya hukum pidana maka dihapus dosa tersebut” (HR Al Haakim dan dishohihkan Al Albani dalam Shahih Al Jaami’ no,2732)

Demikian sebagian penghapus dosa, mudah-mudahan penjelasan ini bermanfaat.

—

Penulis: Ustadz Kholid Syamhudi, Lc.
Artikel UstadzKholid.Com

Tambahan:

18. Membaca dzikir-dzikir penghapus dosa,

Imam Muslim rahimahullah meriwayatkan di dalam Shahihnya dari Sa’d bin Abi Waqqash radhiyallahu 'anhu dari Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam , beliau bersabda:

« مَنْ قَالَ حِينَ يَسْمَعُ الْمُؤَذِّنَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ رَضِيتُ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِمُحَمَّدٍ رَسُولاً وَبِالإِسْلاَمِ دِينًا. غُفِرَ لَهُ ذَنْبُهُ ».

”Barang siapa yang ketika mendengar adzan membaca:

أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ رَضِيتُ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِمُحَمَّدٍ رَسُولاً وَبِالإِسْلاَمِ دِينًا

maka akan diampuni dosanya.(Syarah Shahih Muslim oleh Imam Nawawi 4/331)

Dan barang siapa yang membaca:

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ

dalam sehari 100 kali, dihapuskan kesalahannya walaupun seperti buih di lautan. (HR. al-Bukhari dan Muslim. Syarah Shahih Muslim oleh Imam Nawawi 17/20) 

Dan dalam Shahih Muslim juga dari Abu Hurairah radhiyallahu 'anhu dari Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam:

« مَنْ سَبَّحَ اللَّهَ فِى دُبُرِ كُلِّ صَلاَةٍ ثَلاَثًا وَثَلاَثِينَ وَحَمِدَ اللَّهَ ثَلاَثًا وَثَلاَثِينَ وَكَبَّرَ اللَّهَ ثَلاَثًا وَثَلاَثِينَ فَتِلْكَ تِسْعَةٌ وَتِسْعُونَ وَقَالَ تَمَامَ الْمِائَةِ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِيرٌ غُفِرَتْ خَطَايَاهُ وَإِنْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ الْبَحْرِ ».

“Barang siapa yang bertasbih selesai shalat 33 kali, bertahmid 33 kali, bertakbir 33 kali maka itu 99 kali dan menggenapkannya seratus dengan kalimat:

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِيرٌ

diampunilah dosa-dosanya walaupun sebanyak buih di laut.”(Syarah Shahih Muslim oleh Imam Nawawi 5/99)

Dari Mu’adz bin Anas (dari bapaknya) radhiyallahu 'anhu bahwa Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam bersabda:”Barang siapa yang makan lalu membaca:

الحمد لله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة

(Segala puji bagi Allah yang telah memberi makan aku dan memberi rizki tanpa daya dan kekuatanku), diampuni dosanya yang telah lalu.” (HR.at-Tirmidzi, dihasankan oleh al-Albanirahimahullah)

Dan barang siapa yang memakai pakaian lalu membaca:

لحمد لله الذي كساني هذا و رزقنيه من غير حول مني و لا قوة

(Segala puji bagi Allah yang telah memberi pakaian kepadaaku dan memberi rizki tanpa daya dan kekuatanku), diampuni dosanya yang telah lalu.”(HR.Abu Dawud, dihasankan oleh al-Albani dalam Shahih Sunan Abi Dawud) 

Referensi: 

http://faisalchoir.blogspot.com/2011/06/17-amalan-penghapus-dosa.html

http://www.alsofwah.or.id/cetakhadits.php?id=203

Cara Mengatasi Insomnia

Berikut 14 tips agar anda segera terhindar dari insomnia/susah tidur :

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

4. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.
Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

6. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

7. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.
Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

8. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

9. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

10. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.
Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

11. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

12. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

13. Segera Konsultasi ke Dokter 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

14. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

Referensi:

http://kolorsuperman.blogspot.com/2013/08/11-Cara-Mengatasi-Insomnia-Agar-Tidur-Cepat.html

Manfaat Berpelukan untuk Kesehatan

Berpelukan biasanya dilakukan sebagai salah satu ekspresi ungkapan rasa saying, bahagia atau bisa juga karena sedang sedih.

Selain itu, berpelukan ternyata juga bisa bermanfaat juga untuk kesehatan. Seperti yang dikutip dari Examiner, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari berpelukan, di antaranya:

Mengurangi stres
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa berpelukan bisa membuat kita jadi lebih bahagia. Penyebabnya adalah karena meningkatkan hormon oksitosin, hormon yang memicu respon intim. Oksitosin bisa membuat kita jadi lebih tenang dan mengurangi rasa cemas.
Memeluk ternyata juga bisa bantu memproduksi hormon serotonin dan dopanin. Kedua hormon tersebut bisa membuat kita merasa senang dan mengangkat suasana hati. Hubungan kita dan pasangan akan jadi lebih romantis, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.

Baik untuk sebuah hubungan

Mengurangi resiko terkena serangan jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berpelukan bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang akhirnya bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, mulailah untuk membiasakan diri untuk memeluk orang yang kita sayangi, terutama bagi untuk yang memiliki kondisi jantung lemah atau tekanan darah tinggi.

Referensi:
www.manfaatnya.com/manfaat-berpelukan-untuk-kesehatan/